ENCUENTRA TU PERSONA VITAMINA, MARIAN ROJAS ESTAPÉ (2 - 2024)

Encuentra tu persona vitamina

Marian Rojas Estapé

N º de páginas: 328 

Editorial Espasa

Año de publicación: 2021

Género: Autoayuda

La doctora Marian Rojas Estapé (2 de noviembre de 1983) es licenciada en Medicina por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas en Madrid. Su labor profesional se centra principalmente en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión y trastornos de la personalidad. Está especializada en estrés y trastornos somáticos.

Es profesora invitada en la escuela de negocios IPADE en México. Ha participado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España. Es fundadora del proyecto ilussio sobre emociones, motivación y gestión del estrés en el mundo empresarial. Asidua conferenciante nacional e internacional, colaboradora habitualmente en diferentes medios de comunicación.

Su primer libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas, fue el más vendido en España en no ficción en el año 2019. Ha sido traducido a quince idiomas y está a la venta en cuarenta países.

Sinopsis

¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?

Estamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno. Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.

La doctora Marian Rojas Estapé te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina.

Un libro que te impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune. 

Opinión personal

Encuentra tu persona vitamina es un libro que gané en un sorteo que organizó en Instagram @tiendasdelaestación en 2021. Ya había leído Cómo hacer que te pasen cosas buenas (reseña), y me había gustado bastante. Este sigue la misma línea, te da consejos para encontrar a las personas vitaminas, ya sea en la familia, en la pareja, en los amigos o en el trabajo. Cuando hablamos de personas vitaminas nos referimos a aquellas que son grandes potenciadores de la secreción de oxitocina y contribuyen a aliviar tensión. 

Las personas vitamina y la oxitocina ayudan a superar los retos y las amenazas más complejas.

La oxitocina (también conocida como la hormona de la felicidad) es una hormona clave que aparecerá a menudo en el libro. Es una sustancia que se activa en el organismo cuando recibimos una muestra de confianza. Si en su libro anterior, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, la autora hablaba del cortisol, en esta ocasión la protagonista es la oxitocina. Cuando aumenta el nivel de oxitocina, disminuye el cortisol, que es una hormona muy importante para el organismo, pero su exceso es perjudicial. Su equilibrio es fundamental. La oxitocina ayuda a rebajar los niveles de estrés y a tener una actitud más positiva. 

Todos los momentos en los que se segrega oxitocina están ligados al desarrollo de los lazos humanos.

Las personas vitaminas y la oxitocina ayudan a superar los retos y las amenazas más complejas.

La oxitocina es el signo bioquímico de la empatía.

Los abrazos curan, reconfortan, generan paz y mejoran el estado de ánimo.

Todos hemos oído hablar, o hemos sufrido a alguna persona "tóxica". Aunque las personas no son tóxicas, lo que es tóxico es el efecto que provocan y generan en tu organismo. Hacen que aumenten los niveles de cortisol, nos estresan, incluso solo con pensar en ellas. Lo mejor que podemos hacer es evitarlas o aprender a afrontarlo cuando no tenemos más remedio.

Estas son algunas de las cosas que nos cuenta Marian Rojas en su libro. Nos lo explica de manera sencilla y con muchos ejemplos de casos reales de sus pacientes. Resulta bastante interesante.

Todos llevamos una mochila psicológica, más o menos consciente, de alegrías, penas, tristezas, éxitos, humillaciones y frustraciones. Nuestra personalidad es el mejor resultado que hemos podido obtener de las circunstancias que hemos vivido con las herramientas emocionales a nuestra disposición. 

Aprender a gestionar las emociones es una de las claves para disfrutar de la vida.

En Encuentra tu persona vitamina, Marian Rojas Estapé nos da consejos para afrontar las relaciones, gestionar las emociones, y a reconocer a las personas vitaminas, esas que con su presencia nos alegran el día.

             Lourdes